よぉーのバド日記

今日の活動時間は
高校部活
17:30-18:50

今日は早めに家をでたけど、
学校に向かう途中で
車が歩道に突っ込む事故があり
渋滞していた。

雨降って坂道なので
スリップしたのかも

生徒が帰る時間帯なので
何もなくてよかったけど。
車の人はびっくりしたはず。
運転は気を付けないといけないです。

コートは中学部活
高校部活で3面

今日は旧体育館
雨がふりコートの外側は
水が染み出していたが
ギリギリコートは使えたので助かった。

学校側に平日部員が多いので
男女別にしてコート６面にして欲しいと
希望したが、他の部活もあるのでできず。

週末は男女別になる話あったが
高校の先生が休めなくなるので
不可能になった。

コートの数が変わらないのなら
高校の新規入部は中止にした。
完全に容量オーバーなので、
今いる生徒の練習も確保するため。

中学女子は指導は校長先生
顧問は教頭先生になって
今日から部活再開出きることに
良かったです


参加メンバー
高３　　3人
高２　　8人
高１　 6人
中３　　3人
中２　　5人
中１　　3人

合計28人

コート３面と間にネットと
両サイド補助ネットで
最大20名まで一斉に練習可能

20名以上の時はグループ分け
練習している


練習メニュー
全員
ステップ練習
フットワーク


全員
ドライブ4人で1球
(ストレートとクロス)
ネットなし
4人50秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

水分補給
60秒休憩

上位グループ
タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
60秒6人ローテーション
合計6分

下位グループ
バランストレーニング
片足立ち6種類5回ずつ(左右)
①クロスモーション
②バランスツイスト
③股関節後ろ回し
④股関節前回し
⑤片足ランニング
⑥シザーツイスト

水分補給
60秒休憩

上位と下位グループ交代

上位グループ
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

下位グループ
3分間HIITトレーニング
20秒全力10秒休憩くりかえす
HIIT（1)
①タッピング
②サイドランジ
③前後ジャンプ
④スキップターン後ろ回し
⑤スキップターン前回し
⑥サイドステップ

60秒休憩
水分補給

上位と下位グループ交代

下位グループ
HIIT（2)
①上半身回旋
②タタンステップ(右)
③タタンステップ(左)
④タタンステップ(右足素振り)
⑤タタンステップ(左足素振り)
⑥ももあげダッシュ

60秒休憩
水分補給

上位と下位グループ交代

スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

今日はHIITトレーニングは２つ


後半
高校
ダブルス15点ゲーム
総合ダブルス出場する生徒でリーグ戦

シングルス15点ゲーム

中学
個人戦出場種目で練習
シングルス、ダブルス11点
高校総体出場しない高１高２も
中学と対戦してもらった。

先輩はあまり練習していないので
中学がほとんど勝っていた。

中体連メンバー決めた後から
外した中２も日々伸びて来ており
選んだ中３練習に来なかったり
選定これで良かったのか？
残念だったり悩ましい感じ｡


高校の次の大会
5/4総合ダブルス
5ペアエントリー

中学の次の大会は
6/1(土)6/2(日)中体連

昨年と変わった所は男子団体戦は
ベスト6迄県大会進出だったのが、
ベスト8迄になった。

今年は中3がそこまでやる気なしなので
うちには県大会は関係ないけど｡
部活の入部が遅いので
中体連個人戦で初戦敗退でも
高校では個人戦３回戦まで進出
ゆっくり育てて生涯スポーツで
バドミントン楽しんで欲しいと思っている。

地域のスポーツ団体の参加は
「沖縄県中学校体育連盟の
各競技が定める大会参加詳細を
満たしていることとする」とある。
詳細はわからないけどクラブチームで出る
生徒もいるかどうか？

団体戦は全て15点3ゲーム制(打ち切り)
個人戦は11点3ゲーム制(打ち切り)
ベスト8決めから15点3ゲーム制(打ち切り)

大会日程で消化できない場合は
6/3(月)に那覇市内の中学校で試合実施

新人大会の時は女子ダブルスの決勝が
翌日持ち越しになった。



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