よぉーのバド日記

活動時間は
19:30〜21:30

今日は15人でした。

最近にしては少なめ。


今日は上手くなりたい
生徒１人と練習

前半はコート半面でノック

半面ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンロブ
　(フォアとバック)
③ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
③左右ドライブ
④スマッシュ
　(手投げ)
⑤スマッシュプッシュ
　(半面)


フットワーク早くするために
トレーニングもしてみる事に。
部活のメニューとは変えています。

HIIT（2)
①タッピング
②タタンステップ(右)
③タタンステップ(左)
④タタンステップ(右足素振り)
⑤タタンステップ(左足素振り)

１步目を早く動くため
タタンステップと
サイドジャンプの素振り
部活では⑥で腿あげダッシュだけど
今日は初めてなので省きました。

３点フットワーク　(12点✕2)
　(フォア奥とラウンド)
　対角線の移動はタップジャンプ2歩
　低く横に飛ぶ　
　フォア奥は両足ジャンプで前に
　ラウンドはタップジャンプ２歩か
　小刻みバック走で足を入れ換える

コートが空いたので全面でノック
フットワーク練習活かす
⑥センタータッチカット２方向
　(フォアとラウンド)
⑦センタータッチクリア
　(フォアとラウンド)
⑧左右レシーブノック
　(低い体勢手投げ)


ゲーム練習

大人とシングルス
勝てないけど良いラリーしていました。

ダブルスはハーフや
ラウンドのアタックロブの
精度が良くなって進歩して来ています。

私は予定があったので
21時前に帰りました。

来週再来週は城岳バドはお休みです。



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活動時間は
19:30〜21:30

今日は17人でした。


今日は上手くなりたい
生徒１人と練習

コートは空かないので
コート外の
補助ネットでノック

半面ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンロブ
　(フォアとバック)
③ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
③左右ドライブ
④スマッシュ
　(手投げ)
⑤スマッシュプッシュ
　(半面)

ここで１瞬コートが空いたので
全面でノック
⑥スマッシュとカット２方向
　(フォアとラウンド)
⑦対角線ノック
　(バックヘアピンフォアスマッシュ)
　(フォアヘアピンラウンドスマッシュ)
⑧ハイバック
　(手投げ)
⑨対角線ノック
　(フォアヘアピンハイバック)

ゲーム練習

生徒がゲーム練習している間に
おとなの左ききの方から
バックの打ち方について質問があり。

「バックが苦手なので
全部ラウンドで打っている。」
筋力はあるけど柔軟性がないので
大人が全部ラウンドで打つのは厳しい。

グリップの握りもガチガチ
脱力しないといけないのは
わかっているけど難しい。

グリップの握りと
バックのプッシュの打ち方説明
バックのプッシュとレシーブと
ハイバックを手投げノック

生徒がゲーム練習終わったので
生徒にお手本になってもらった。
手投げノック１回で
完全にできるようになるのは難しい。
意識して練習するしかない。

生徒は
ここからコート外でノック
⑨レシーブノック
　(手投げ)正面、
⑪レシーブノック　50球✕２
　(ラケット出し)
　

終わる５分前に
補助ネット貸して欲しいと
他の大人に言われたけど
申し訳ないのですが、
片付け準備に入りたいので断りました。

補助ネットやノック用シャトルも持参
荷物も多いので先に片付けないと｡
時間通りに終われなくなってしまう。




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活動時間は
19:30〜21:30

今日は13人でした。
先週の寒さは遠のき
今日はバドしやすい天気なのに
人数少なめ


今日は上手くなりたい
生徒１人と練習

コートは空かないので
コート外の
補助ネットでノック

半面ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンロブ
　(フォアとバック)
③ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
③左右ドライブ
④スマッシュ
　(手投げ)
⑤スマッシュプッシュ
　(半面)
⑥スマッシュとカット
　(フォアとラウンド)
⑦対角線ノック
　(バックヘアピンフォアスマッシュ)
　(フォアヘアピンラウンドスマッシュ)
⑧ハイバック
　(手投げ)
⑨対角線ノック
　(フォアヘアピンハイバック)
⑨ロブノック
　(フォアとバック)
⑩レシーブノック
　(手投げ)正面、左右、3点
⑪レシーブノック　50球
　(ラケット出し)
　

ゲーム練習
ここ３ヶ月で見違えるくらい
上手くなっている。

大人もノック希望あったけど
私も体力的に全員にノックはきついので
断ったので気にはなっていたけど。
大人も毎回練習に来るメンバーは
スマッシュも早くなり上手くなっている。

クラブ全体に活気がある。



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活動時間は
19:30〜21:30

今日は19人でした。
気温14℃で風も強くかなり寒いけど
人数多くにぎわっていました。

今日は上手くなりたい
生徒１人と練習

前半大人が少ない時間に
コート全面でノック
後半はコート外の
補助ネットでノック

半面ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンロブ
　(フォアとバック)
③スマッシュ
　(手投げ)
④スマッシュプッシュ
　(半面)

コート全面
⑤左右ドライブ
⑥スマッシュプッシュ
　(全面ストレート)
⑦カット3方向とスマッシュ
　(フォアとラウンド)

ここまでで大人が増えたので
補助ネットに移動

⑧ロブノック
⑨レシーブノック
⑩フォア奧のリターン

ゲーム練習


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活動時間は
19:30〜21:30

今日は17人でした。

今日は上手くなりたい
生徒１人と練習

前半大人が少ない時間に
コート全面でノック
後半はコート外の
補助ネットでノック

コート全面ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンクロスピン
　ロブクロスロブ
　(フォアとバック)
③ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
④左右ドライブ
⑤スマッシュ
　(手投げ)
⑥スマッシュプッシュ
　(半面)
⑦スマッシュプッシュ
　(全面ストレートとクロス)
⑧対角線ノック
　(フォアピンバックスマッシュ)
　(バックピンフォアスマッシュ)
　(フォアピンハイバック)
⑨カット3方向とスマッシュ
　(フォアとラウンド)

ここまでで大人が増えたので
補助ネットに移動

コート外フットワーク
スピードアップFW
前後３点(フォアとラウンド15回)
左右３点(フォアとバック15回)
全面４点(20回)

バランストレーニング
片足立ち6種類5回ずつ(左右)
①クロスモーション
②バランスツイスト
③股関節後ろ回し
④股関節前回し
⑤片足ランニング
⑥シザーツイスト

3分間HIITトレーニング
20秒全力10秒休憩くりかえす
HIIT（1)
①タッピング
②サイドランジ
③前後ジャンプ
④スキップターン後ろ回し
⑤スキップターン前回し
⑥サイドステップ

半面ノック
⑩ロブランジノック
　(フォアとバック)
⑪レシーブノック(正面手投げ)
⑫レシーブノック
　(ラケットだし正面)
　(ラケットだしボディー)
⑬レシーブノック
　(ボディー手投げ)

HIIT(2)
①上半身回旋
②タタンステップ(右)
③タタンステップ(左)
④タタンステップ(右足素振り)
⑤タタンステップ(左足素振り)
⑥ももあげダッシュ

ゲーム練習

フットワークやHIITを
初めてやってみましたが、
動きがよくなったようです。

運動が苦手な生徒でも
週3の３週間続けると
効果が出てきますが、
元々上手な生徒だったので
すぐ効果があったようです。



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活動時間は
19:30〜21:30

今日は15人でした。

今日は大人のみ。
私は見学

最近部活でシャトルが足りないので
大人のクラブのシャトルを
いただいていて助かるのですが、
初めてみるシャトルに出会いました。

いつもはY社のシャトルですが、
今入手困難でグレードを上げるのも
悩み耐久性がいいという事で
お試ししているそう。

ミズノ社のテックフェザー３
コルクは従来と変わらず
羽が人工のシャトル

音が大きい感じはするけど
プレーしているのを見ても
そんなに代わりない感じ｡

うちの部活みたいに全員初心者とか
女子やシニアや大人の初級者には
使えそういいかも。

ミズノが前に出した
人工シャトルとは違うようです。

公式球扱いでお値段も高いけど
２倍耐久性があると。


男子中学生の部活では
すぐカッキーンと
羽１本だけ折れてしまったり。

バドミントンは部活
１番人気のスポーツ
問題はシャトル代がかかる事

シャトルは作る工程で
たくさんの水も必要らしい。
洗浄も漂白もするから

天然の鳥の羽も
手に入らなくなるので
早く安価で使える人工シャトルが
普及するといいですね。



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今週と来週は学校行事で
体育館が使えず。

この機会を利用して
忘年会することに

コロナ前は忘年会や
メンバーの還暦祝い等
いろいろあったけど
すべてなくなり５年ぶり。

コロナで先輩達は参加しなくなり
メンバーはだいぶ入れ替わっている。

サークル活動のお休み期間が
長くなったり先が見えないと
中高年は体力が落ちる。
一旦落ちると復活は厳しい。

５年前のメンバーは
参加11人のうち3人だけ。
59歳の私が最高齢で女性は私だけ。

新しいメンバーは顔はわかるけど
お名前もわからず。

同級生グループが多く、
お仕事はバラバラだけど
中高の同期で仲良し。

他のサークルにも参加してみたけど
楽しくバドするなら城岳バドが
雰囲気が良かったらしいです。

もう少しうまくなって
大会もチャレンジしたいらしく
コート３面のうち１面は
ノック専用にして練習させて欲しいと｡

私も毎日ノックして大変なので
さすがにお断りしました。(笑)

ノックは動かないから
楽と思っているかもしれませんが、
ノック受ける人は交代ですが、
ノッカーは２時間休憩無し。

結構大変なんです。

生徒はフットワークとか
基礎練習もしているし
大会に対しても目標がある。

やる気のある生徒には
ボランティアで指導もしている。

私も会費支払って参加して
ノックまで要求されては
ひきあいません。

部活も人数が多いので、
大会に出る生徒で
定期的に練習にくる生徒のみ
ノック練習している。

部活も50人いては
レクバドで楽しみたい
生徒にまで手は回らない。


ましてや体が固い大人に
たまにノックしたところで
上手くならない。
怪我する恐れもあるし。

ノック練習やるとしたら
手投げの基礎練習を
お互いでやって欲しい。




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久々にニューウェーブに
行って来ました。

今日は浦添市民体育館
火曜日は10:00-14:00
木曜日は11:00-14:00

体育館は移動することもあるので
Hpに日程載っているので確認して下さい。

ニューウェーブ
https://newwaveinfo.ti-da.net/

いつも同じ体育館で練習している
奥武山クラブはお休み?と思ったら
奥武山クラブは午前の練習は火曜日のみ
居残りクラブは午後からやっていました。

今日はコート２面

前半１時間は基礎打ちと
手投げノック
後半はゲーム練習

10年前は練習続けていたので
奥武山クラブに参加していたけど
今は生徒にノックするくらい。
練習していないので
若い年代や男性が多い奥武山クラブは
私にはハードル高い。

ニューウエーブは男性は１人
若い女性もいたけど平均年齢も高め。

練習メニューもゆっくりめ。
季節も涼しくなってきたので
練習はじめるにはいい時期かも。

手投げノックくらいのつもりできたけど
ゲームもしてしまった。

動けなかったけど
怪我するほどではなかったので
まずまずのスタート。

今の活動は①部活のコーチ
②アルバイト
③バド練習に入れてみようかと
アルバイトマッチングしない時に
少しづつ練習して見ます。

今日も16時から部活があるので
14時終了はいい時間です。

会費は500円でした。



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毎週火曜は城岳バド行っていますが
今週は学校行事で体育館使用の為
城岳バドはお休み。

真和志シャトルも４面だけど
舞台側２面は使用できず。

来週はお休みだそうです。
この時期は合唱コンクールがどの学校もあり
体育館にピアノも設置しているので
お休みが多いです。

今日も15人くらい練習参加されていて
コート２面でトリプルスゲーム
されていました。

参加人数も多いので
空いているコートでノック練習するのは
あきらめました。

親子で参加されている高校生が何人かいて
うちの学校と練習試合できないかと｡
ベスト16に入っている学校で
相手の学校の部活事情もわからないので
お話してみようかと。

コロナ前にお邪魔した時は
部員の数も多かったけど
今は少ないらしいです。

相手の生徒も練習試合してみたいと
言ってもらえたので次の部活で
参加したい生徒がいるか確認して見ます。

中高合同の部活ですが、
中学は土曜日授業があるし
日曜日は基本部活がないので
練習試合はできない。

高校は日曜日は部活あるけど
コロナの心配もあったのと
通学区域が広く日曜日の部活は
父兄が送迎できる生徒のみ参加｡
中には名護から送迎されている
生徒もいました。

ご父兄や顧問の先生の負担もあるので
日曜日に練習試合で
他校に行くのは気が引けていた。

だけどバドミントンは
対人スポーツなので
試合経験は大事。

相手の高校は比較的近いので
全員ではなくても行ける生徒だけ
試合経験させたいと思う。
まずは調整してみます。


  

毎週火曜日はいつもなら
城岳バドに行っているけど。
今日はノック希望の生徒がお休み

コロナでサークル活動が停滞
城岳バドも部員が4～8人の事が多く｡
コート１面空いていたので
ノック希望の生徒にノックしていた。

最近城岳バドも人気で
大人の人数も増えてきた。
20～25人いるので
生徒のノックは
コート外の補助ネットで行っている。


先日、儀間コーチから
真和志シャトルも火曜日活動中と
聞いたので今日は見学に行ってきた。
コート４面あるけど
２面使用されていたと。

今日は大人が14人くらいいて
年齢層は城岳バドより若いし上手。

親子で参加されている方がいらした。
ダブルスも若い男性はシングルスも
されていたけどトリプルスゲームも。

コート４面でも
今後人数は増えそうな感じなので
ノック練習のために
１面使用は無理そうなので
お話せず見学して帰宅しました。