よぉーのバド日記

うみそらバドクラブは
毎週日曜日18-20

コート5面でした。

私が指導している生徒は
大 2 男子 1人
高３男子　0人
高３女子　0人
中３男子　0人
中２男子　0人参加

中学男子は今日までYONEX杯
精一杯の試合できたのでお休み

高校生は高校総体前で練習させたいけど
直前にテストがあるのでお休み
小中学生からみてきた生徒も
いよいよ最後の高校総体

大学生は先週医学部の
九州山口地区大会が沖縄開催
練習の成果は出せたようです。
事前にわかっていたら
見に行ってみたかったのに



今日は中学女子６人にノック練習
父兄から中3女子にダブルスノック希望
最初の1時間は大勢で基礎的ノック
後半45分は中3の２人にダブルスノック

大勢の基礎的ノック
①左右ヘアピン
　３分ぐるぐる
②左右ロブ（ストレート狙い）
　３分ぐるぐる
③左右ロブ（クロス狙い）
　３分ぐるぐる
④プッシュ3点ノック
　３分ぐるぐる
⑤スマッシュ（手投げ）12球
⑥スマッシュ（ラケット出し）12球
⑦スマッシュプッシュ（半面）12球
⑧ドロップ（ラウンド→フォア奥）
　（全員ダブルスなのでセンター狙い）
　３分ぐるぐる
⑨ドロップ（フォア奥→ラウンド）
　（センター狙い）
　３分ぐるぐる

中3の２人にノック
①ドライブプッシュ　36球
　（フォアサイド）
　２人でぐるぐる
②ドライブプッシュ　36球
　（バックサイド）
　２人でぐるぐる
③ドロップぐるぐる　36球
　（ラウンド→フォア奥）
　反時計周り２人でぐるぐる
④ドロップぐるぐる　36球
　（フォア奥→ラウンド）
　時計周り２人でぐるぐる
⑤ダブルスノック　36球
　反時計周りと時計回り
　２人でぐるぐる

ダブルスについて説明
２人で回る時にペアの動きみて
ゆっくり動く
２人で同じように動いて
コートに穴をあけない事

ダブルスは２人のコミュニケーションが大切
後を振り返らない
（目にシャトルが当たると危険なため）
安全にダブルスする為に声で合図送る
①前に入る時は「はいる」
②後から前衛の前に攻撃して
前にプッシュして欲しい時
　「まえ（お願い）」
③上げた時「サイド」
④２人の間のシャトルを打つ時
　フォア側の人が打った方が良いけど
　「ハイハイ」等と打つ人が声かける
⑤やむなくチャンスボール上げて
　プッシュ打たれそうな時「ごめん」
　ペアはラケットで顔カバーして

ダブルスノックゆっくり上げていたけど
生徒の１人が足がつりそうになったので
レシーブノックに変更

レシーブノック
①正面　36球
②右左前　36球
③前とボディ　36球

ここで時間で終了


ゴールデンウィークで２週ほど空いたので
残念だったのはグリップの握りや振り方が
ウエスタンに戻っていた事

動きに力みもありクセも悪くなっている
大勢でまわるノックだと途中で止めて
悪い点の修正が難しい

説明はしたけど丁寧な練習より
流す感じになったので次の課題

中体連迄は仕方がないのかも
手投げノックはたくさん打てたら
良くなってはくるのでそこに期待です


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