よぉーのバド日記

天妃バドミントンは
毎週土曜日
城北小学校で
19：30～21：30活動中。
コートは4面

那覇地区の小中高生で
バドミントン大会で
上位を目指す生徒が
練習しているサークルです。

現在人数が多いので
新規募集はしていません。

今後もコロナ対策も
よろしくお願いします。

体調不良の方は
練習加されないで下さい。

練習前と後、入口で
アルコールの手指消毒を
願いします。

今日の練習参加
コート内 　17人
お試し参加　1人(中２女子)

合計18人
コーチ2人


今日の練習メニュー

フットワーク
6方向指示20点✕3

基礎打ち90秒
ドロップ&ロブ
　(攻守交代)
ドロップピン
　(ヘアピン3回)　
ドライブ
プッシュ&レシーブ
　(攻守交代)
クリア
スマッシュ&レシーブ
　(攻守交代)
スマッシュピン
ヘアピン


上位8人下位10人に分けて
ノック練習とゲーム練習

上位は儀間コーチ担当
下位は私が担当

上位は儀間コーチのノックと
パターン練習とゲーム練習


下位グループは私が担当
5人(女子)、5人(男子)
２グループに分けて練習

今日は最初にフットワークを
スピードアップする練習してみた。

天妃バドミントンでは
練習開始前に6方向のフットワークしているけど
初心者はゆっくり行っている。
コートの広さの感覚もつかめるのでいいけど
ゆっくりマイペースでやっていると
スピードが上がらない。
練習の人数が増えると
全員が終わるのを待つのは
時間がかかりすぎる


私が指導している学校は
コート3面に部員40～50人
部活時間も平日は約1時間
1人づつ6方向のフットワークでは
フットワークだけでなかなか終わらず
時間がもったいない

そこで、コート4分割して
コート内は4人同時
コート外も使用して
全員で一斉にフットワークしている

種類は5つ
平日は時間がないので①②③④のみ
週末、公休日2時間練習の日に⑤

①②縦3点(フォア奥とラウンド)
中学と高校初心者は12点、高校15点
③④横3点(フォアサイドとバックサイド)
中学と高校初心者は12点、高校15点
　縦はコート使用、
　横はコート外後スペース使用
⑤全面4点対角線　中学16点、高校20点

天妃バドミントンの
下位グループは人数も増えている
男子は動けるが無駄な動きが多い
女子は動きが遅い。

今日は①②③④
縦3点横3点のフットワークやってみた。

動画視聴と図表で説明
(イメージつかんでもらう)
①フォア奥の対角線の移動は
タップジャンプかサイドステップ
②タップジャンプは低く飛んで
距離を出す事を意識する。
③フォア奥は両足ジャンプで前に移動
④ラウンドの対角線の移動は
サイドステップかバック走
⑤ラウンドは足入れ替え
⑥前は足1歩とラケットの長さ意識
　前に突っ込み過ぎない
　後ろはきちんと下がる。

フットワーク4種類実施


コート1面はパターン
コート１面ノック
２チームでぐるぐる回って練習


パターン練習
ドライブ４人で１球
(ストレートとクロス)
ネットなし
70秒5人ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(右周り、左周り)
70秒ローテーション

タッチネットクリア
男子４人１球
(ストレートとクロス)
90秒ローテーション

ドロップ交互(男子のみ)
(クロス２方向)
90秒ローテーション

スマッシュ交互(男子のみ)
(クロス２方向)
90秒ローテーション

最初の基礎打ちで
ストレートの練習したので
クロスのみ練習


ノック練習(12球～16球)
①スマッシュプッシュ
(ストレート)✕１
(クロス)✕１
②サイドジャンプ
③左右ヘアピン
④左右ドライブ
⑤センタータッチ2人1組
　(フォア奥とラウンド)
　カットとスマッシュ打ちわけ
　(クリア)
⑥3点ノック(5人でぐるぐる)
　ラウンドスマッシュ→
　フォアドライブ→
　プッシュ
⑦3点ノック(5人でぐるぐる)
　フォア奥スマッシュ→
　バックドライブ→
　プッシュ
⑧ダブルスノック　24球
　(反時計回りー)女子のみ

時間がなかったのと
男子は個人戦はシングルス
女子は個人戦ダブルスが多いので
今日はこのような練習にした。

練習メニューが定着したら
もっとノックの種類や
トレーニングも増やしていけるはず。



練習後のミーティング
儀間コーチより

3/16(土)は城北小卒業式の為
天妃バドお休みです。

４週目はノック練習
５週目はランキング戦行います。

ノック練習ですが、
フットワークが遅い。
パターンは決まっているので
早く動くことを意識してください。

ゲームはミスが多い
日頃の基礎打ちの段階から
ミスをしない気持ちで練習する。
ゲームはまず必ず入れること。
その後調整していくこと｡


よぉーより
今日は下位グループは
フットワークのスピードアップの練習と
それを生かしたノック練習と
男子はシングルス向けノック
女子はダブルス向けノックしました

下位グループは初心者や
ダブルス練習のメンバーがいるので
練習メニューを変えています。

練習がきついと思う人は言って下さい。
練習やノックの強度を下げます。


お休みの時は
儀間コーチかよぉーまで
連絡お願いします。

最近人数が多くなって
きましたので、
新規募集中止にします。
お試し参加も中止にします。


コロナや学校行事等で
お休みの場合の連絡の為
ご父兄とグループラインを
作成したいと思います。

希望されない方は
従来どおりメール等で
連絡します。

人数が多くなってきましたので、
新規募集中止にします

欠席の時には
儀間コーチかよぉーまで
LINEで連絡下さい。



会計よりお知らせ　

会費徴収は
毎回ミーティング
終了後に行います
会費の準備をお願いします。

ランキングメンバーは
１回500円です。

今までお試し参加（初回）は
無料にしていましたが、
シャトル代が高騰しているので
４月から初回お試し参加や
ダブルスのペア参加も
500円お支払お願いします。

会計はよぉーが担当しています。
ミーティング後に徴収します。
よろしくお願いします。



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