よぉーのバド日記

今日の活動時間は
18:00-19:30

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　0人
高1女子　2人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　6人
　お試し参加　3人（高１男子）
　　　　
合計11人
女子コーチ1人

先週の高校新人大会後
他の部活が体育館使用の為
バド部はずっと休み

今週は水木金土部活あり

お試し参加の１人は経験者で上手
18時から部活だけど18:20に帰宅なので
ドライブとクリア打っただけでした。
次来るかはわからず。

昨日から来ているお試し参加の2人と
最後に入部した１人と、
３人は基礎的なノック
残りは男女合同で基礎打ち

昨日からキッチンタイマー壊れて
電池入れ換えてもダメに
今日は携帯のタイマーで回しました。

基礎打ちの前に全員で
ストレッチ兼ねた体操
①肩甲骨寄せ
②肩肘ぐるぐる
③体側伸ばし
④体幹ねじり
⑤ツイスト移動


練習メニュー
基礎打ち(部員のみ)
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
90秒4人ローテーション
合計6分

120秒休憩
水分補給

クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

後半ゲーム練習
ダブルスとシングルス


お試し参加3人
ノック練習(補助ネット使用)
①左右ヘアピン
②ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
③ヘアピンロブ(ストレートのみ)
　(フォアとバック)
④左右ドライブ
⑤スマッシュ(手投げ)
⑥スマッシュ(ラケット出し)
⑦スマッシュプッシュ
　(半面ストレート)
⑧ドロップとスマッシュ
　(フォア奥とラウンド)
⑨レシーブ(正面)
⑩レシーブ(右左前)
⑪レシーブ(ボディ)

サービス練習
ゲーム練習
全面シングルス

お試し参加の高１年は
才能あり
最後に部員と7点シングルス
6点と検討も最後はサービスミス

今日はじめてサービス練習も
シングルスもやったので上出来



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