よぉーのバド日記

今日の部活は
他の部活が体育館使用の為
バド部の練習はなしで
振替もなしの予定でしたが
スキマ時間に急遽
練習できる事になりました。

今日の活動時間は
16:00-18:00

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　1人
高1女子　5人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　5人
　高１男子お試し参加　１人
　　　　
合計12人
女子コーチ1人

前回お試し参加で来た
高１女子２人と高１男子１人は
入部することになりました。
それ以外に高１男子１人
左利きの生徒がお試し参加でした

団体戦５人だと
１人体調不良でもアウト
人数増えるのは嬉しいです


練習メニュー
基礎打ち
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
90秒4人ローテーション
合計6分

120秒休憩
水分補給

クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

男子１人(経験者)女子３人(経験者)は
最初ノック練習
今日はペアがいないので
後半シングルスゲーム練習

男子１人(初心者)女子３人(初心者)は
後半ノック練習

残りの男子は
半面シングルス


ノック練習(経験者グループ)
①ヘアピンクロスピン
　ロブクロスロブ
　(フォアとバック)
②ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
③左右ドライブ
④スマッシュ(手投げ)
⑤スマッシュプッシュ
　(ストレートとクロス)
⑥ドロップぐるぐる
　(反時計回りと時計周り)
⑦ドライブプッシュぐるぐる
　(フォアとバック)
⑦ダブルスノック
　(反時計回りと時計周りとフリー)


ノック練習(初心者グループ)
①グリップの握り方
②左右ヘアピン
③ヘアピンプッシュ
　(フォアとバック)
④スマッシュ(手投げ)

今日は初心者グループに
にノック練習できただけでも
部活があって良かったです


次回は半面シングルスは
リーグ表準備して行う

ダブルスもショートゲームを
説明しながら始める


10/26-29に高校新人大会がある
団体戦と個人戦シングルス、
個人戦ダブルスがある

９月月末に学校内〆切が迫る


クリックしてみてね。

にほんブログ村