よぉーのバド日記

今日の活動時間は
中学女子部活
16:30-18:00

コートは
中学男女で3面

参加メンバー
中3　女子　5人
中2　女子　5人　
中1　女子　2人
中3　男子　 2人
中2　男子　6人
中1　男子　10人

中１女子お試し参加が
あと３人見えていたけど、
生徒から「ラケットは？」ときかれたが、
悪いけど学校のラケットは
使用禁止ときいていたし、
学校のラケットを置いてある場所を
私は知らないので。

以前も私のラケットを貸してほしいと
生徒からいわれたが、
コロナ対策でもあり
ラケットを貸すのを断った。

３人はあきらめて帰った様子。
そこら辺の対策は
学校側でやってほしい。

今の中２の夏の大会最後に
指導は終了予定なので、
１年生は今後見ない予定。

１年女子２人もまわりで
打ってもらっていた。


練習メニュー
ドライブ4人で1球
(ストレートとクロス)
ネットあり
60秒ローテーション

水分補給

下位グループ
バランストレーニング
片足立ち6種類5回ずつ(左右)
①クロスモーション
②バランスツイスト
③股関節後ろ回し
④股関節前回し
⑤片足ランニング
⑥シザーツイスト

3分間HIITトレーニング
20秒全力10秒休憩くりかえす
HIIT（1)
①タッピング
②サイドランジ
③前後ジャンプ
④スキップターン後ろ回し
⑤スキップターン前回し
⑥サイドステップ

水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
6人60秒ローテーション

水分補給

ドロップピン
(ストレートとクロス)
90秒ローテーション

スマッシュピン
(ストレートとクロス)
90秒ローテーション


中3と中2の
団体戦メンバー　４人
ノック(12球)
①ヘアピンクロスピン
ロブクロスロブ
②ヘアピンプッシュ
③左右ドライブ
④スマッシュプッシュ（半面）
⑤ドロップとスマッシュの打ちわけ
（フォア奥とラウンド）
⑥クリア

他のメンバーは
ダブルス１１点ゲーム

団体戦メンバー４人は
ノック練習後ダブルスゲーム

中体連の締め切りがおもったより早い
まだ個人ダブルスの
組み合わせが決まっていない。

生徒に6/9（土）6/10（日）に
大会参加できるかを
早めにご両親にきいてほしいと説明した。

その後ペアを決めて練習になる。


男子の人数の増え方は半端ない。

今女子２面使用しているが、
次から男女で１．５面ずつになる。

中央の半コートで半面シングルス
端のコートでダブルス

場外に補助ネットたてて
女子のメンバーにノック予定

最初に団体戦メンバーは
ドライブ、クリア、ドロップ交互
スマッシュ交互

その間にその他のメンバーノック
メンバーで交代して
後半コート外で女子のみノック

下位グループメンバーは
まずきちんとうてないので
ドロップ交互スマッシュ交互は
あまり意味がない。


コートもないし
１時間の部活では指導は無理。
男子は一切みない事を説明した。

今日はここまで


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