③中学男子部活2025.3.4

私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
17:10-18:30　体育館

３月から下校時間が18:45なので
18:30迄になった。

参加メンバー
中3男子　0人
中2男子　8/11人
中1男子　2/8人

合計　10人
顧問の先生
コーチ１人

体育館　コート3面

練習メニュー

基礎打ち　　　
ドライブ4人で１球
上位メンバーは４人で２球
(ストレートとクロス)
ネットなし
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
２人１組で４人で対面
ネットあり
60秒ローテーション
（反時計周りと時計周り）

タッチネットクリア
4人で1球
上位メンバーは４人で２球
(ストレートとクロス)
60秒4人ローテーション
合計4分

90秒休憩
水分補給

ドロップ交互
(ストレートとクロス２方向)
60秒ローテーション

スマッシュ交互
（ストレートとクロス2方向）
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

今日は時間が短いので
トレーニングなし
時短で基礎打ち


後半ゲーム練習（３面）
今日は人数少ないので
２面全面シングルス
１面半面シングルスにした

しばらく基礎メニュー徹底していく
明日明後日は先輩の高校入試
終わったら中3とゲーム練習
４月以降に他校と練習試合組む予定

水木金は部活なし

3/8(土)に部活の追い出し会予定
3/8(土)3/9(日)に西崎体育館で
琉球クラブカップが開催される
試合観戦は無料なので
中高生はぜひ見に行って欲しいです。




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