よぉーのバド日記

私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
16:45-18:00　体育館

参加メンバー
中2男子　11/11人
中1男子　6/8人
　　　　
合計　17人
顧問の先生
コーチ１人


練習メニュー
基礎打ちは
ランキング順にした。

２年生
ドロップ交互ヘアピン３回
ストレートとクロス
60秒ローテーション

１年生
ドロップとロブ

60秒休憩
水分補給

２年生
スマッシュ交互
ストレートとクロス
60秒ローテーション

後半
半面シングルス７点リーグ戦
今日から新リーグ表
Ａリーグ10人　Ｂリーグ9人

今日は中1は２人休み
来週からＡリーグ９人
Ｂリーグ10人の方が良さそう。

ランキング戦の試合方法も浸透してきて
スームーズに運べるようになってきた。
点数の記録はまだできず。

ただ、Ｂリーグは２年１年混合なので
学年が違うとお互いの顔と名前もわからず
スムーズに試合できない。
全体覚えるのにも良い機会
私も名前から覚えないと。

みんなどうしたら勝てるのか？
少しづつ考えるようになってきた。
Ａリーグに上がった１年生が上級生に勝ち
２年生もお尻に火が着いて来た。

Ｂリーグに落とされた２年も
勝ち上がる為に必死に試合しているので
スマッシュとレシーブの精度が上がって来た。
１年生も２年につられて上手くなっている。



12月が地区新人大会なので
後５週間に迫っている。
時間が少ない。

団体戦メンバーも決まらず
個人戦もシングルス希望が多くて
組合せが難しい。


明日はノー部活デー
次の部活は木曜日
16:55-17:55　センターホール
18:15完全下校


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今日の活動時間は
18:00-19:30

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　2人
高1女子　1人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　5人

　　　　
合計　8人
女子コーチ3人

明日火曜日から
テスト前で部活休止になる
今日は参加人数少なめ。
成績に余裕のある生徒のみ
部活に参加している。


練習メニュー
基礎打ち(部員のみ)
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
120秒4人ローテーション
合計8分

120秒休憩
水分補給

クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)

スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給


女子３人
レシーブノック
①正面　14✕3球
②ボディ　14✕3球

(全面ネット下ラケット出し)
③センターからバックサイド　
④センターからフォアサイド
⑤左右サイドレシーブ
⑥バックサイドレシーブとネット前
⑦フォアサイドレシーブとネット前
（ネット前はクロスロブかクロスピン）

ダブルスノックノック
⑧前衛ノック　14球✕2
⑨ダブルスノック
（反時計周り）
（時計周り）
（フリー）

男子４人
別のコーチに担当してもらった。
オールショート
手投げノック


明日火曜日からテスト前部活休止
テスト頑張って部活再開したら
また練習しましょう。


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私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
16:15-17:15　センターホール

時間割りには18時迄とあったので
18時迄使えるかと勘違いしていた。
前半男子、後半女子で
１時間づつのようです


参加メンバー
中2男子　9/11人
中1男子　4/8人
　　　　
合計　13人
顧問の先生
コーチ１人


練習メニュー
センターホール

今日から基礎打ちは
ランキング順にした。

全員
ドライブ４人１組１球
ストレートとクロス
60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
２人１組
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

ここから
グループ３つに分けて
ローテーション

ネットとコートラインあり
タッチネットクリア
４人１組１球
90秒ローテーション

ネットのみ
基礎的ノック
①左右ヘアピン
②ヘアピンプッシュ
　（フォアとバック）
今日はグリップの握りかたから
説明したので時間がかかった。

フリースペース
１年生　ドライブ



次の部活は火曜日
16:35-18:00　体育館
18:15完全下校

12月が地区新人大会なので
後５週間に迫っている。
時間がない

私はこれから
高校女子部活18:00-19:30へ


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今日の活動時間は
13:00-15:00

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　2人
高1女子　1人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　5人
　お試し参加　高１男子3人
　　　　
合計　11人
女子コーチ3人

先週から部活再開
だけど来週火曜日から
テスト前で部活休止になる

日々お試し参加者が来ている
しかも全員初心者
手投げノックも全員にはできないので
メンバー選定しなくては


練習メニュー
基礎打ち(部員のみ)
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
120秒4人ローテーション
合計8分

120秒休憩
水分補給

初心者はドライブクリアの後
手投げノック
①左右ヘアピン
②ヘアピン
　ロブクロスロブ
　（フォアとバック）
③クロスピン
　動画視聴後練習
　（フォアとバック）
④ピンクロスピン
　（フォアとバック）
⑤ヘアピンプッシュ
　（フォアとバック）
⑥左右ドライブ
⑦スマッシュ（手投げ）
⑧スマッシュ（ラケット出し）
⑨スマッシュプッシュ（半面）


残りメンバーは基礎打ち継続
クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)

スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給


女子３人
レシーブノック
ダブルスノック
ダブルス21点ゲーム練習

男子４人
ダブルス21点ゲーム練習
レシーブノック
ダブルスノック

ノックは30分づつで交代
レシーブノック
①正面　14✕3球
②ボディ　14✕3球

(全面ネット下ラケット出し)
③センターからバックサイド　
④センターからフォアサイド
⑤左右サイドレシーブ
⑥バックサイドレシーブとネット前
⑦フォアサイドレシーブとネット前
（ネット前はクロスロブかクロスピン）

男子は２人は2回目
ボディも上手くなっている
２人は初めて
初めての２人は股関節硬い
低い姿勢が取れない

動的ストレッチが必要

ダブルスノックノック
⑧前衛ノック　14球✕2
⑨ダブルスノック
（反時計周り）
（時計周り）
（フリー）


次週火曜日からテスト前部活休止
月曜日迄レシーブノック
テスト明けからダブルスノック
男子はダブルスのスコアシート記録練習


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私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
8:00-10:30　体育館

参加メンバー
中2男子　9/11人
中1男子　4/8人
　　　　
合計　13人
顧問の先生
コーチ２人
本来のコーチが中2担当
私が中１の４人担当


練習メニュー
体育館
中2は１面でノック
１面ゲーム練習
本来のコーチは忙しいので
当校に見えるのは月１回のペースらしい


中１ノック（４人）
１人は上手だけどオスグットあり
３人は初心者

手投げノック（12球）
①左右ヘアピン
②ヘアピン
　ロブクロスロブ（３点）
　（フォアとバック）
③クロスピン
　動画視聴後練習
　（フォアとバック）
④ピンクロスピン
　（フォアとバック）
⑤プッシュ
　（フォア握りこみ）
　（バックトルクプッシュ）
　（フォアヘアピンプッシュ）
　（バックヘアピンプッシュ）
　（フォアワイパープッシュ）
　（バックワイパープッシュ）
⑥左右ドライブ
⑦スマッシュ（手投げ）
⑧スマッシュ（ラケット出し）
⑨スマッシュプッシュ
（半面１人のみ）
⑩カット
　動画視聴後練習
　（フォアとラウンド）
⑪ストレートスマッシュ
　クロスカット
　（フォアとバック）
⑫レシーブノック（正面）
⑬レシーブノック（ボディ）

ゲーム後半面シングルス
４人５点リーグ

明日は家庭の日で部活休み
次の部活は月曜日
16:55-18:00　センターホール
18:15完全下校

私は高校女子部活が18:00-19:30
明日は参加できないと返事したけど
基礎打ちはドライブのみ説明と練習すみ

明日も時間調整して
前半のみ参加できたらいいけど。
12月が地区新人大会なので
後５週間に迫っている。
時間がない

仕事もあるので無理なら
火曜日参加です


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私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
16:55-18:00　体育館
18:15　完全下校

参加メンバー
中2男子　9/11人
中1男子　2/8人
　　　　
合計　13人

練習メニュー
体育館
半面シングルス7点ゲーム（打ち切り）
２年11人リーグ戦
１年８人リーグ戦

リーグ表の記録は私が記録
顔と名前覚えるのも目的

慣れて来たら
生徒に記録してもらう

2日間で２年生は８割消化
１年生は休みが多いが
上位２人は確定

今日でいったん評価してみる


明日の部活は
8:00-10:30　体育館
ずっとみていただいていた
本来のコーチも見えるそう。




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現在指導している部活は
高校女子（男子）部活が月水土
月水18:00-19:30
土13:00-15:00か16:00-18:00等
土曜日は時間変更あり。
だいたい週3部活だけど
他の部活に体育館譲ったり
テスト前部活休止等で休みが多い


私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。
コーチ登録はせず


中学男子の指導は３校め
それで今回の中学部活タイトル前に
③を入れている
中学女子は２校
高校男子は２校
高校女子は２校指導の経験はある

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。


今日の活動時間は
15:55-16:55 体育館
16:55-18:00センターホール
18:15　完全下校

センターホール
コートのライン引かれた１面
（ネットあり）
コートのラインなしネット１面
ドライブが打てそうな空間はある


参加メンバー
中2男子　9/11人
高1男子　4/8人
　　　　
合計　13人

今日は委員会活動もあり
生徒は遅れて参加するのが多い

練習メニュー
体育館
半面シングルス7点ゲーム（打ち切り）
２年11人リーグ戦
１年８人リーグ戦

人数多いので半面５点も考えたが
委員会で生徒がすくなかったので
半面７点で開始

リーグ表の記録は私が記録
顔と名前覚えるのも目的

慣れて来たら
生徒に記録してもらう

センターホール
半面３点フットワーク
動画視聴後デモスト
フォア奥（13回）
　2歩のサイドステップと
　両足ジャンプ
ラウンド（13回）
　右肩ひいてターン
　２歩サイドステップか
　バック走
　両足入れ替えジャンプ

中学の大会は公式練習なし
11点ゲームと勝ち上がるのが難しい
短い時間でウォーミングアップさせる
習慣つけさせるのも
半面３点フットワークの目的

次回は横の３点（フォアとバック）
定着したらタイム測定も行いたい

水分補給
60秒休憩

ドライブの前に
グリップの握り方と素振り説明
大半の生徒がグリップの握りがひどい
回内回外の動きもダメ


ドライブ
４人１組ネットなし
ストレートとクロス
120秒ローテーション

いつもは60秒ローテーションだけど
ドライブがへたくそで続かない
今日のみ120秒にしたら
後半続くようになってきた。
短時間で上手くなるのは素晴らしい。

半面シングルスの結果で
練習グループ分けるので
来週から練習精度も上がるはず。

60秒休憩
水分補給

ぐるぐるショートドライブ
動画視聴後練習
半面に２人１組でぐるぐる回る
１面で８人迄入る事ができる

反時計周り
時計周り
120秒ローテーション

ドライブ練習の後なので
上手に練習できていた。
動きも機敏でよい。


明日の部活は
16:55-18:00　体育館


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今日の活動時間は
18:00-19:30

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　1人
高1女子　2人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　5人
　お試し参加　高１男子6人
　　　　
合計　14人
女子コーチ2人

先週から部活再開
だけど来週火曜日から
テスト前で部活休止になる

日々お試し参加者が来ている
しかも全員初心者
手投げノックも全員にはできないので
メンバー選定しなくては


今日は基礎打ち前に
コート縦断ダッシュメニューを
もう一人のコーチが行っていた。

６本でみんなヘロヘロ


練習メニュー
基礎打ち(部員のみ)
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
4人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
90秒5人ローテーション
合計７分30秒

90秒休憩
水分補給

クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)

スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

男子
後半ゲーム練習
ダブルス21点ゲーム練習


女子3人男子３人
レシーブノック
①正面　14✕3球
②ボディ　14✕3球

(全面ネット下ラケット出し)
③センターからバックサイド　
④センターからフォアサイド
⑤左右サイドレシーブ
⑥バックサイドレシーブとネット前
⑦フォアサイドレシーブとネット前
（ネット前はクロスロブかクロスピン）

女子３人は何度かレシーブノック経験して
レシーブは上手くなっている。

男子は１人は2回目２人は初めて
１人はかなり上手い。

次の部活は土曜日時間は未定


次週火曜日からテスト前部活休止
月曜日迄レシーブノック
テスト明けからダブルスノック
男子はダブルスのスコアシート記録練習


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現在指導している部活は
高校女子（男子）部活が月水土
月水18:00-19:30
土13:00-15:00か16:00-18:00等
土曜日は時間変更あり。
だいたい週3部活だけど
他の部活に体育館譲ったり
テスト前部活休止等で休みが多い


私が空いている曜日に
指導希望の中学校があり
次の中体連までの期間限定で
指導する事になった。

中学男子の指導は３校め
それで今回の中学部活タイトル前に
③を入れている
中学女子は２校
高校男子は２校
高校女子は２校指導の経験はある

部活は学校により
学校や顧問の方針、
部員の人数、士気、目標
練習日程、施設の状況等で
どのような練習ができるか
検討しないといけない。

今日の活動時間は
15:15-16:30　センターホール

今日は体育館ではなく
校舎内のセンターホール

コートのライン引かれた１面
（ネットあり）
コートのラインなしネット１面
ドライブが打てそうな空間はある

今日は生徒と顔合わせと
練習見学してみた。


参加メンバー
中2男子　10/11人
高1男子　6/8人
　　　　
合計　16人

練習メニュー
２対１のレシーブ練習等
動かないで打つ練習が多い。
グリップの握りも悪く
基本ができていない。
思ったより動きはいいけど
全体的に雑な練習

水曜日はNo部活らしい
次の練習は木曜日前半体育館
後半センターホール
体育館練習では
２年生（11人）リーグ戦
１年生（8人）リーグ戦を行う

部活の時間が短いので
半面シングルス5点くらいかな？

リーグ戦は毎週行うので
最初はこのぐらいでいいのかも。

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今日の活動時間は
18:00-19:30

男女でコート３面

中学も高校も
顧問の先生が不足で
男女バドミントン部で活動

新年度になり女子は顧問決定
男子は未定のまま

女子はコーチも私含め３人
ご父兄もいるので引率も可能

男子もコーチ１人はいるが
子育て中でいつも参加は難しい。
最近男子のコーチは見ない
部員も１年生のみなので
お互い顔も知らないかも


参加メンバー
高3女子　0人
高2女子　2人
高1女子　2人
高3男子　0人
高2男子　0人
高1男子　5人
　　　　
合計　9人
女子コーチ3人

先週から部活再開
だけど来週火曜日から
テスト前で部活休止になる


基礎打ちの前に全員で
ストレッチ兼ねた体操

8✕2で行う。
体操
①肩甲骨寄せ
②肩肘ぐるぐる
③体側伸ばし
④体幹ねじり
⑤ツイスト移動

バランストレーニング
片足立ち6種類5回ずつ(左右)
①クロスモーション
②バランスツイスト
③股関節後ろ回し
④股関節前回し
⑤片足ランニング
⑥シザーツイスト

練習や試合前に動的ストレッチとして
続けて欲しい。

体の柔軟性や体幹や体力に
個人差がかなりあるので
怪我しない体作って欲しい。


テスト前部活休止期間も勉強の合間に
ストレッチ等は続けて欲しい
特に体の硬い男子部員は
練習再開の時に故障しないように


練習メニュー
基礎打ち(部員のみ)
ドライブ4人で１球
(ストレートとクロス)
ネットあり
5人60秒ローテーション

ぐるぐるショートドライブの
動画視聴

ぐるぐるショートドライブ
(反時計周り、時計周り)
60秒

60秒休憩
水分補給

タッチネットクリア
4人で1球
(ストレートとクロス)
90秒5人ローテーション
合計７分30秒

90秒休憩
水分補給

クロスピン
(フォアとバック)
ドロップ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

プッシュとレシーブ
(攻守交代)
スマッシュとレシーブ
(攻守交代)

スマッシュ交互
(ストレートとクロス)
60秒ローテーション

60秒休憩
水分補給

男子
後半ゲーム練習
ダブルス21点ゲーム練習


女子
レシーブノック
①正面　14✕3球
②ボディ　14✕3球

(全面ネット下ラケット出し)
③センターからバックサイド　
④センターからフォアサイド
⑤左右サイドレシーブ
⑥バックサイドレシーブとネット前
⑦フォアサイドレシーブとネット前
（ネット前はクロスロブかクロスピン）

⑧前衛ノック　14✕２✕２


水曜日は18:00-19:30
レシーブノックしていない男子を予定

次週火曜日からテスト前部活休止
月曜日迄レシーブノック
テスト明けからダブルスノック
男子はダブルスのスコアシート記録練習


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