よぉーのバド日記

今日の活動時間は
中学部活、高校部活
16:20～17:30

コートは
中学高校男子で3面

参加メンバー

高２　2人
高１　4人
中3　 0人
中2　 6人
中１　7人

台風の影響は少なく
今日も部活できた｡
中3は学園祭準備で全員休み

練習メニュー

ステップ練習
フットワーク練習

60秒休憩　水分補給

ドライブは４人で１球
ネットあり
(ストレートとクロス)

高校は4人で２球

場外でストレートドライブ
90秒6人ローテーション

90秒休憩　水分補給

タッチネットクリア
4人で１球
(ストレートとクロス）
コート外でストレートクリア
90秒で6人ローテーション

90秒休憩水分補給

ドロップ&ピン3回
(ストレートとクロス×2）
ペアごと横3人でローテーション
120秒ローテーション

スマッシュ&ピン
(ストレートとクロス×2）
ペアごと横3人で
ローテーション
120秒ローテーション

90秒休憩水分補給

１年生の上位4人は
ドロップピンさせて見た
少しづつつながる。

下位の1人は少し打てるが
２人は全く当たらない。

今日は１時間なので
下位の２人はノックせず。
ドライブ練習とリフティング

後半3面はダブルス
11点ゲームデュース無し

高校は基本のドライブやクリアは
以前より安定してきている。

フットワークも
前より楽に動けている。

だけどダブルスになると
トップエンドバックになるのが遅い。

前に入るのが遅いので
ショートドライブリターンでなく
下からヘアピンで上げて
相手にプッシュされる｡

サイドバイサイドの
レシーブも構えが遅い。

いつも中3に叩かれまくっているのに
なぜなのかわかっていない。

高校１年も
ダブルス指導しなおさないと｡
なかなか時間が足りないなぁ。


クリックしてみてね。

にほんブログ村