よぉーのバド日記

今日の活動時間は
高校部活
17:30～18:50

コートは
中学高校男子で3面

参加メンバー

高２　2人
高１　4人
中3　 2人
中2　5人
中１　6人

今日はお試し参加無し
そのかわり中3の参加も少ない。
３年に１回の学園祭の準備の為らしい。


練習メニュー

ステップ練習
フットワーク練習

60秒休憩　水分補給

ドライブは４人で１球
ネット無し
(ストレートとクロス)
90秒4人ローテーション

60秒休憩　水分補給

タッチネットクリア
4人で１球
(ストレートとクロス）
120秒で4人ローテーション

中１は補助ネットで
３対３でぐるぐるクリア

120秒休憩水分補給

ドロップ&ピン3回
(ストレートとクロス×2）
ペアごと横3人でローテーション
90秒ローテーション

スマッシュ&ピン
(ストレートとクロス×2）
ペアごと横3人で
ローテーション
90秒ローテーション

90秒休憩水分補給

高校と中3が
ドロップとスマッシュの間
中１と中2の初心者は
補助ネットでノック

中1、中2の初心者は
ノック練習

場外補助ネットで
中１下位グループ
ノック練習　12球

左右ヘアピン

ヘアピンプッシュ（左右）

スイッチ

スマッシュラケット出し

スマッシュプッシュ

ダブルスゲーム前に
全員ヘアピンプッシュの
手投げノック
自分達で行なわせた。
10球✕２フォアとバック

最初にデモスト
ヘアピンしたら
リストスタンド構える１歩下がり
次に飛び付いてプッシュ

低い場合はワイパーも練習
ネットに掛けない
ミスを減らす意識をする。

後半２面はダブルスと
11点ゲームデュース無し

中2と中１は
ダブルスの説明と動画視聴
①ダブルスのルール
②サービスについて
③ダブルスのローテーション
④ダブルスノック
⑤ダブルスの声かけ
　前(後衛がスマッシュ打ち
　　前衛にプッシュして欲しい時)
　入る(後ろからスマッシュプッシュで
　　　ローテーションする場合)
　サイド(クリアやロブ上げた時
　　　　２人でレシーブ体制になる時)
⑥ダブルスの禁忌
　前衛は後に振り向かない
　後ろが何を打つか気になるなら
　声かけを徹底する)

コート１面で中2と中１に
ダブルスノックレベル２
(基本の右回り)

声かけが不十分
先に動き過ぎて穴を開ける
まだまだ課題はあるけど
理解はできているようです。


今日はできなかったが
サーブとサーブレシーブ
ショートドライブ
レシーブノックを今後計画する

週末また台風がきそう。
基本の練習日程は
月、木曜日は中高合同
土は中学、日は高校

台風がノロノロなので
土曜日中高合同にして
日曜日休みにしてはどうかと
高校の顧問に提案してみた。




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