よぉーのバド日記

今日の活動時間は
17:30 ～18:50

コートは3面あったけど
１面のみ使用

参加メンバー
中１ 　2人
中2 １人

練習メニュー

ステップ練習

水分補給

手投げ+フットワーク

コート2面で4グループに別れ
フットワーク+手投げノック
３～4人１組お互いで手投げ
1回4球

フォア奥素振り→
フォアヘアピン
ラウンド奥素振り→
フォアヘアピン
フォアサイド素振り→
フォアヘアピン
バックサイド素振り→
フォアヘアピン

２クール目は同じように
フットワークしながら
クロスピン

3クール目は同じように
ストレートロブ

４クール目は同じように
クロスロブ

5クール目は同じように
バックのヘアピン

6クール目は同じように
バックのクロスピン

7クール目は同じように
バックのストレートロブ

8クール目は同じように
バックにクロスロブ

休憩
水分補給

今日は3人のみ
3人の実力にばらつきがあるので
基礎的なノック練習を行った。

ノック練習
左右ヘアピン　12球

ヘアピン　クロスピン　
ロブ　クロスロブ　12球

右ドライブ　１2球
左ドライブ　１2球
左右ドライブ　12球

スマッシュ　１2球×３

スマッシュ&プッシュ　１2球×２

レシーブノック　１2球×３

１年生に対して重点的に指導
少しづつ良くなって来ました。



最後のミーティングでは
残念なお知らせがありました。

今日コロナウイルスの
新規感染者が　392人

緊急事態宣言は
来月３１日迄延長となった。

部活もしばらくお休み

健康に気をつけて
元気に再開できるまで
我慢で頑張りましょう。


クリックしてみてね。

にほんブログ村