よぉーのバド日記

今日の活動時間は
15:30 ～17:00

コートは3面

参加メンバー
中１ 　2人
中2 8人

今日から１年生が、
1人増えた。


練習メニュー

ステップ練習

１分休憩
水分補給

手投げ+フットワーク

コート2面で4グループに別れ
フットワーク+手投げノック
３～4人１組お互いで手投げ
1回4球

フォア奥素振り→
フォアヘアピン
ラウンド奥素振り→
フォアヘアピン
フォアサイド素振り→
フォアヘアピン
バックサイド素振り→
フォアヘアピン

２クール目は同じように
フットワークしながら
クロスピン

3クール目は同じように
ストレートロブ

４クール目は同じように
クロスロブ

5クール目は同じように
バックのヘアピン

6クール目は同じように
バックのクロスピン

7クール目は同じように
バックのストレートロブ

8クール目は同じように
バックにクロスロブ

今日から入った１年生を
重点的に指導

はじめてにしては
感が良さそう

休憩
水分補給

サービス練習

シャトルが床に落ちたら
ラケットで拾う

サービスがロングなら
ドロップでリターンか、
フットワークで後ろまで下がり
左手でキャッチ

サービスが中途半端に
サイドに飛んだら
ラケットでキャッチ

なるべくラケットで
シャトルをさわる事

後半は中２、３人と
中１、１人の４人はノック

他の下位メンバーは
１１点全面シングルスゲーム

ノック練習
左右ヘアピン　12球

ヘアピン　クロスピン　
ロブ　クロスロブ　16球

左右ドライブ　12球

左右スマッシュ　１2球

スマッシュ&プッシュ　１2球

オールショート前1点後2点
左右２ヶ所

オールロング前2点後1点
左右２ヶ所

今日はここまで
次回は下位メンバーを
交代でノック練習予定

ミーティングでは
３年生の引退に伴い
2年生の新部長を決める事になった。

出席簿係は
１年生の２人の担当に移った。


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