よぉーのバド日記

今日の活動時間は
中学部活
9:00～11:00

コートは3面

参加メンバー
中１ 　1人
中2 5人
中3 2人


中3は２人しか
練習に参加していない。
県大会前のダブルス練習できず。

練習メニュー

ステップ練習

手投げ+フットワーク

コート2面で4グループに別れ
フットワーク+手投げノック
３～4人１組お互いで手投げ
1回4球

フォア奥素振り→
フォアヘアピン
ラウンド奥素振り→
フォアヘアピン
フォアサイド素振り→
フォアヘアピン
バックサイド素振り→
フォアヘアピン

２クール目は同じように
フットワークしながら
クロスピン

3クール目は同じように
ストレートロブ

４クール目は同じように
クロスロブ

5クール目は同じように
バックのヘアピン

6クール目は同じように
バックのクロスピン

7クール目は同じように
バックのストレートロブ

8クール目は同じように
バックにクロスロブ

休憩
水分補給

休憩しながら
シングルスのサービス
ダブルスのサービスの
動画チェック

サーブとサーブレシーブの練習

今日は８人なので
４人はシングルスゲーム
11点打ち切り

４人ずつノック練習を行った。

ノック練習
左右ヘアピン　１２球

ヘアピン、クロスピン
ロブ、クロスロブの打ちわけ　
１６球

ヘアピン&プッシュ　
左右１2球づつ

左右ドライブ　１2球

左右スマッシュ　１2球

スマッシュ&プッシュ
ストレート　　　１2球

オールショート　前１点後２点
フォア&バック

オールロング　前２点後１点
フォア&バック

昨日突然練習に来た生徒は
今日は練習参加せず。

３ゲームしか消化できていないが、
打ちきりでランキング決定した。

月曜日から
県大会に出る３年生６人と
２年生８人と１年生１人の
大会に参加する生徒のみ
練習継続となり他は部活休止


大会まで時間はない。
できる事を頑張っていこう。

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